Author: Mahendra Kumar Vyas

भुजंगासन क्या है? भुजंगासन जिसे अंग्रेज़ी में Cobra Pose Yoga कहा जाता है, एक बैकवर्ड बेंड योगासन है। यह रीढ़ की हड्डी को मज़बूत और लचीला बनाता है तथा पीठ की मांसपेशियों को टोन करता है। शब्दार्थ (Meaning): भुजंग = नाग (Cobra) आसन = मुद्रा (Pose) इस आसन में शरीर का ऊपरी भाग फन फैलाए नाग जैसा प्रतीत होता है, इसलिए इसका नाम भुजंगासन रखा गया है। यह सूर्य नमस्कार के 12 आसनों में सातवां आसन है। भुजंगासन कैसे करें (भुजंगासन करने की विधि)  योगा मैट पर पेट के बल सीधा लेट जाएँ, पैरों को सीधा रखें और एड़ियों को…

लाल किताब और व्यापार में उन्नति लाल किताब ज्योतिष और टोटकों की अद्भुत पुस्तक है, जिसमें जीवन की हर समस्या का सरल समाधान बताया गया है। व्यापार या बिज़नेस में सफलता पाने और रुकावटें दूर करने के लिए इसमें कई सरल और प्रभावी उपाय बताए गए हैं। यदि आपका व्यापार लगातार घाटे में है, ग्राहक नहीं बढ़ रहे, या धन रुक रहा है, तो लाल किताब के उपाय आपके लिए लाभकारी हो सकते हैं। व्यापार में लाल किताब का महत्व लाल किताब न सिर्फ ज्योतिषीय समाधान देती है बल्कि इसमें ऐसे टोटके बताए गए हैं, जिन्हें अपनाकर व्यक्ति: व्यापार में…

करवा चौथ का व्रत कार्तिक मास की कृष्ण पक्ष चतुर्थी को रखा जाता है। वर्ष 2025 में करवा चौथ गुरुवार, 9 अक्टूबर 2025 को मनाया जाएगा। चतुर्थी तिथि प्रारंभ: 9 अक्टूबर 2025, सुबह 6:15 बजे चतुर्थी तिथि समाप्त: 10 अक्टूबर 2025, सुबह 4:45 बजे व्रत और पूजन 9 अक्टूबर (गुरुवार) शाम को किया जाएगा। Karva Chauth Ka Mahatva (महत्व) करवा चौथ का व्रत सुहागिन स्त्रियां अपने पति की लंबी उम्र और अखंड सौभाग्य की कामना से रखती हैं। यह व्रत पति-पत्नी के बीच विश्वास, प्रेम और निष्ठा का प्रतीक है। पौराणिक कथाओं के अनुसार, करवा चौथ का व्रत रखने से…

Ram Stuti भगवान श्रीराम की स्तुति है, जिसे महान कवि गोस्वामी तुलसीदास जी ने रचा है। यह स्तुति “श्रीरामचंद्र कृपालु भज मन…” से प्रारंभ होती है और श्रीराम के अद्भुत स्वरूप, करुणा और मर्यादा का गुणगान करती है। राम स्तुति का पाठ करने से मन और आत्मा दोनों शुद्ध होते हैं। यह केवल एक प्रार्थना नहीं बल्कि भक्ति का गहन अनुभव है। यहाँ प्रस्तुत है आपके लिए – Ram Stuti Lyrics Shri Ram Stuti Lyrics (श्रीराम स्तुति – श्रीरामचंद्र कृपालु भज मन) In Hindi (Original): श्री रामचन्द्र कृपालु भजुमन हरण भवभय दारुणं । नव कञ्ज लोचन कञ्ज मुख कर कञ्ज…

आंखें हमारे शरीर का सबसे संवेदनशील और महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। आधुनिक जीवनशैली, लंबे समय तक मोबाइल और कंप्यूटर स्क्रीन देखने से आंखों में थकान, जलन और डार्क सर्कल्स आम हो गए हैं। ऐसे में gulab jal for eyes एक नैचुरल और सुरक्षित उपाय है। आयुर्वेद में गुलाब जल को ठंडी तासीर वाला माना गया है, जो आंखों को ताजगी और ठंडक प्रदान करता है। Gulab Jal for Eyes Benefits (गुलाब जल के फायदे आंखों के लिए) 1. आंखों की थकान दूर करे गुलाब जल आंखों को ठंडक देता है और लंबे समय तक स्क्रीन देखने से होने वाली थकान को…

अधोमुख श्वानासन (Adho Mukha Svanasana) का तरीका और फायदे  योग के आसनों में अधोमुख श्वानासन एक महत्वपूर्ण आसन है, जिसे अंग्रेज़ी में Downward Facing Dog Pose कहा जाता है। इसका नाम संस्कृत शब्दों से बना है – अधो = नीचे मुख = चेहरा श्वान = कुत्ता आसन = योग मुद्रा इस आसन में शरीर का आकार झुके हुए श्वान जैसा दिखाई देता है, इसलिए इसे अधोमुख श्वानासन कहा जाता है। यह आसन शरीर को लचीला, मज़बूत और ऊर्जावान बनाता है। इस आसन को करने की विधि (Steps) सबसे पहले योगा मैट पर वज्रासन में बैठें। धीरे-धीरे हाथों और घुटनों के…

मकरासन के लाभ, करने की विधि और सावधानियां योग विज्ञान में मकरासन (Makarasana) एक अत्यंत सरल लेकिन प्रभावी आसन माना जाता है। यह आसन शरीर को गहरी विश्रांति प्रदान करता है और विशेषकर रीढ़, फेफड़ों और मानसिक स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक लाभकारी है। इस ब्लॉग में जानिए मकरासन के लाभ। संस्कृत शब्द “मकर” का अर्थ है मगरमच्छ, और “आसन” का अर्थ है मुद्रा। जब हम इस आसन में रहते हैं, तो शरीर की स्थिति पानी में आराम से तैरते हुए मगरमच्छ जैसी प्रतीत होती है। इसी कारण इसे मगरमच्छ आसन भी कहा जाता है। आज की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में,…

Deep breathing is one of the simplest yet most powerful tools you can use to improve your mind, body, and spirit. While we breathe unconsciously throughout the day, practicing conscious deep breathing has been shown to lower stress, increase focus, and even support long-term health. In this post, we’ll explore the top benefits of deep breathing, how it works, and practical tips to include it in your daily life. What is Deep Breathing? Deep breathing, also called diaphragmatic breathing or abdominal breathing, involves taking slow, controlled breaths that fully expand the lungs. Unlike shallow chest breathing, deep breathing engages the diaphragm,…

Shortness of breath can be a frightening experience. You might wonder if it’s due to a medical issue like asthma, heart problems, or something as simple (yet overwhelming) as anxiety. Since anxiety can cause real physical symptoms, it’s important to understand how to tell the difference. Why Anxiety Causes Shortness of Breath When you feel anxious, your body enters a state of “fight-or-flight” mode. This releases stress hormones like adrenaline, which: Speeds up your heart rate Makes your breathing faster and shallower Tense your chest muscles This combination can make you feel like you can’t get enough air — even…

माँ कूष्माण्डा देवी – मंत्र, कथा, आरती व महत्व (नवरात्रि चौथा दिन) माँ कूष्माण्डा नवरात्रि के चौथे दिन (चतुर्थी) की अधिष्ठात्री देवी हैं। मान्यता है कि जब सृष्टि का अस्तित्व नहीं था और चारों ओर अंधकार ही अंधकार था, तब माँ कूष्माण्डा ने अपनी मधुर मुस्कान से ब्रह्मांड की रचना की। इसी कारण इन्हें आदि शक्ति और आदि स्वरूपा भी कहा जाता है। माँ का तेज सूर्य के समान है और वे सूर्य मण्डल के भीतर निवास करती हैं। इस लेख में पढ़ें – माँ कूष्माण्डा की कथा, मंत्र, ध्यान, आरती और पूजा का महत्व। माँ कूष्माण्डा कौन हैं? स्वरूप:…