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सरसों के तेल से करें पैरों की मालिश, मिलेंगे ये ज़बरदस्त फायदे
सरसों का तेल हेल्दी फैट्स जैसे मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड, पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड, ओमेगा-3, 6 से भरपूर होता है। साथ ही इसमें एंटी इन्फ्लेमेटरी, एंटी बैक्टीरियल, एंटीफंगल गुण भी मौजूद होते हैं, जिससे यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। इसकी मालिश से मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूती मिलती है, साथ ही शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में भी मदद मिलती है। इसके अलावा त्वचा और बालों की कई समस्याओं को दूर करने में भी यह बहुत लाभकारी है।
सरसों के तेल से पैरों की मालिश करने से भी अद्भुत फायदे मिलते हैं। इस लेख में हम आपको पैरों में सरसों का तेल से पैरों की मालिश करने के 5 फायदे बता रहे हैं।
पैरों में सरसों का तेल लगाने के फायदे
नींद अच्छी आती है
अगर आप रात में सरसों के तेल से पैरों और पैर के तलवों में सरसों का तेल लगाकर 5-10 मिनट मालिश करते हैं, तो इससे थकान दूर होती है। साथ ही मस्तिष्क को आराम मिलता है। इससे अनिद्रा जैसी समस्याएं दूर होती हैं और एक अच्छी-गहरी नींद लेने में मदद मिलती है।
चिंता और तनाव को करे दूर
तनाव, चिंता, अवसाद जैसी समस्याओं से राहत प्रदान करने में सरसों के तेल से पैर के तलवों को रगड़कर कर मालिश करने से बहुत फायदा मिलता है और मन को अपूर्व शांति मिलती है।
ब्लड सर्कुलेशन को बनाए बेहतर
सरसों के तेल से मालिश करने ब्लड सर्कुलेशन अच्छा हो जाता है। साथ ही साथ इससे दबी नसें और ब्लॉकेज को खोलने में भी मदद मिलती है, जिससे नसों में दर्द की समस्या दूर होती है।
पैरों में दर्द से दिलाए छुटकारा
बहुत से लोग जब पूरा दिन की भागदौड़ के बाद घर लौटते हैं, तो पैरों में दर्द और बेचैनी की समस्या होती है। ऐसे में सरसों के तेल से पैरों की मालिश करने से पैरों की बेचैनी और दर्द से आराम मिलता है।
पैरों के जोड़ों को बनाए मजबूत
सरसों के तेल से मालिश करने से करने टखने, एड़ी और जोड़ों की हड्डियों को मजबूती मिलती है। साथ ही उनमें जकड़न और सूजन की समस्या भी दूर होती है। यह आपके पैरों को मजबूत बनाने में भी मदद करता है।
सरसों तेल से पैरों की मालिश कैसे करें
थोड़ा सा सरसों तेल लेकर उसे गर्म कर लेना है। थोड़ा गुनगुना हो जाने पर उससे पैरों में लगाकर धीरे-धीरे मालिश करनी है। ऐसा 8-10 मिनट तक करें। नियमित रूप से रात को सोने से पहले मालिश करने से बहुत फायदे मिलेंगे।
