Author: Mahendra Kumar Vyas

Naukasana (Boat Pose Yoga Or Navasana) Benefits Boat Pose Yoga, also known as Navasana, offers a multitude of benefits for the body and mind. Categorized under the digestive/abdominal group of Yogasanas, the name Navasana Or Naukasana comes from the combination of two Sanskrit words ‘Nauka’ OR ‘Nava’, both the words meaning ‘boat’ and ‘asana’ meaning ‘posture’ or ‘seat’. In the final position of this asana, the body takes the shape of a boat. So is the name Naukasana, or the boat pose or Navasana. The excess fats from the belly are removed by the practice of this asana. With Navasana, you…

जानुशिरासन करने की विधि एवं फायदे “जानु” का अर्थ घुटना और “शिर” का अर्थ सिर है। अंतिम अवस्था में ललाट को घुटने पर रख दिया जाता है या रखने का प्रयास किया जाता है, इसीलिए इस आसन को “जानुशिरासन” कहते हैं। जानुशिरासन से पीठ, कमर व टांगों में तनाव आता है। इस आसन के निरंतर अभ्यास से रीढ़ की हड्डी लचीली हो जाती है। इस आसन के अभ्यास को अपनी दिनचर्या बना लेने से से पेट की चर्बी घट जाती है और कमर पतली बनी रहती है। पेट और पृष्ठभाग की सभी मांसपेशियों को लाभ मिलता है। जानुशिरासन की विधि …

Clavicular Breathing & Its Technique Clavicular Breathing is centered around the collarbones and only comes into play when the body needs great amounts of oxygen, for instance, while exercising. It occurs after the thoracic inhalation has been completed. In order to absorb a little more air into the lungs, the upper ribs and the collar bone are pulled upwards by the muscles of the neck, throat, and sternum. It has been suggested by some scientists that people use thoracic or clavicular breathing in order to block angry, aggressive, anxious, or fearful emotions from their conscious minds. These powerful emotions have…

Thoracic Breathing (Chest Breathing) Yoga & Its Benefits Thoracic Breathing or Chest Breathing is inhalation done by expanding and contracting the ribcage. The middle lobes of the lungs are utilized in this type of breathing. The intercostal muscles are properly used to expand and contract the chest cavity. Thoracic (Chest) Breathing Technique Lie in Shavasana and relax your whole body. Become aware of your natural and spontaneous breathing process. Place your right hand on the abdomen and the left hand on the chest. Start inhaling by slowly expanding the ribcage. Develop the feeling that all the individual ribs are expanding outward and upward creating more space for the…

संतोषी माता की आरती हिंदी में MP3 सॉन्ग के साथ  संतोषी माता आरती mp3 सॉन्ग (Santoshi Mata ki Aarti Mp3 Song) http://media-audio.mio.to/by_artist/A/Anuradha%20Paudwal/Om%20Jai%20Jagdish%20Hare%20-%20Aarti%20Sangrah/1_5%20-%20Jai%20Santoshi%20Mata-vbr-V5.mp3 संतोषी माँ की आरती हिंदी लिरिक्स में जय संतोषी माता मईया जय संतोषी माता अपने सेवक जन की सुख सम्पति दाता. जय… सुन्दर चीर सुनहरी, माँ धारण कीन्हों हीरा पन्ना दमके, तन ॠंगार लीन्हों. जय… गेरु लाल छटा छवि, बदन कमल सोहे मन्द हसंत करुणामयी, त्रिभुवन मन मोहे. जय… स्वर्ण सिंहासन बैठी, चवर ढुरे प्यारे धूप, दीप, मधुमेवा, भोग धरे न्यारे. जय… गुड़ अरु चना परमप्रिय, तामे सन्तोष कियो संतोषी कहलाई, भक्तन वैभव दियो. जय… शुक्रवार प्रिय मानत,…

शिवजी की आरती Mp3 – Shivji Ki Aarti Lyrics & Audio Bhajan http://media-audio.mio.to/various_artists/S/Shiv%20Mala%20Vol%201/1_7%20-%20Shivnirajanam-vbr-V5.mp3 Shivji Ki Aarti Hindi Lyrics – शिव आरती (श्री शिवनीराजनं स्त्रोत) ॐ जय गंगाधर जय हर जय गिरिजाधीशा । त्वं मां पालय नित्यं कृपया जगदीशा ॥ ॐ हर हर महादेव कैलासे गिरिशिखरे कल्पद्रमविपिने । गुंजति मधुकरपुंजे कुंजवने गहने ॥  ॐ हर हर महादेव कोकिलकूजित खेलत हंसावन ललिता । रचयति कलाकलापं नृत्यति मुदसहिता ॥  ॐ हर हर महादेव तस्मिंल्ललितसुदेशे शाला मणिरचिता । तन्मध्ये हरनिकटे गौरी मुदसहिता ॥  ॐ हर हर महादेव क्रीडा रचयति भूषारंचित निजमीशम्‌ । इंद्रादिक सुर सेवत नामयते शीशम्‌ ॥  ॐ हर हर महादेव बिबुधबधू बहु नृत्यत…

गंगा चालीसा Mp3 – Ganga Chalisa Mp3 Free Download http://media-audio.mio.to/by_artist/S/Shaunak%20Abhisheki/Maata%20Chalisa%20Sangrah%2C%20Vol.%202%20%282009%29/1_1%20-%20Shri%20Ganga%20Chalisa-vbr-V5.mp3 गंगा चालीसा लिरिक्स हिंदी में – Ganga Chalisa Lyrics In Hindi || दोहा ||  जय जय जय जग पावनी जयति देवसरि गंग। जय शिव जटा निवासिनी अनुपम तुंग तरंग॥ || चौपाई ||  जय जग जननि हरण अघ खानी, आनन्द करनि गंग महरानी। जय भागीरथि सुरसरि माता, कलिमल मूल दलनि विख्याता। जय जय जय हनु सुता अघ हननी, भीषम की माता जग जननी। धवल कमल दल सम तनु साजे, लखि शत शरद चन्द्र छवि लाजे। वाहन मकर विमल शुचि सोहै, अमिय कलश कर लखि मन मोहै। जाडित रत्न कंचन आभूषण, हिय मणि हार, हरणितम दूषण।…

मेरे तो गिरधर गोपाल भजन – Mere To Giridhar Gopal Bhajan Mere To Giridhar Gopal Lyrics मेरे तो गिरधर गोपाल, दूसरो न कोई॥ जाके सिर मोर मुकुट, मेरो पति सोई। तात मात भ्रात बंधु, आपनो न कोई॥ छांड़ि दई कुलकी कानि, कहा करिहै कोई। संतन ढिग बैठि बैठि, लोकलाज खोई॥ मेरे तो गिरधर गोपाल, दूसरो न कोई लोकलाज चुनरीके किये टूक ओढ़ लीन्हीं लोई। मोती मूंगे उतार, बनमाला पोई॥ अंसुवन जल सींचि-सींचि प्रेम-बेलि बोई। अब तो बेल फैल गई, आनंद फल होई॥ मेरे तो गिरधर गोपाल, दूसरो न कोई दूध की मथनियां, बड़े प्रेम से बिलोई। माखन जब काढ़ि लियो,…

Sarpasana (The Snake Pose) Steps & Benefits In the final position of Sarpasana, the posture of the body resembles a snake and that is why it is named Sarpasana. Sarpasana is derived from the Sanskrit word ‘Sarpam’ which means a snake, and therefore it is also called ‘Snake Pose’. Sarpasana can be also classified as one of the variants of Bhujangasana. Sarpasana yoga pose benefits are the same as those of Bhujangasana, with the added benefit being that this asana helps to correct the posture, particularly the rounded shoulders. This asana stretches the lungs and has a profound strengthening effect…

राधे राधे श्याम मिला दे भजन – Radhe Radhe Shyam Mila De Bhajan Mp3  Radhe Radhe Shyam Mila De Lyrics राधे राधे , श्याम मिला दे – 2 राधे राधे , श्याम मिला दे – 2 राधे राधे , श्याम मिला दे – 2 वंशी वट में, श्याम मिला दे – 2 राधे राधे , श्याम मिला दे – 2 जमुना तट में, श्याम मिला दे- 2 राधे राधे , श्याम मिला दे – 2 कुञ्ज गलिन में, श्याम मिला दे -2 राधे राधे , श्याम मिला दे – 2 वृन्दावन में, श्याम मिला दे – 2 राधे राधे ,…