Author: Mahendra Kumar Vyas

तिर्यक ताड़ासन करने के लाभ , विधि और सावधानियां तिर्यक ताड़ासन (Tiryak Tadasana) एक तरफ झुकने वाला आसन है जिसमें एक तरफ खिंचाव और दूसरी तरफ संकुचन होता है। इस आसन को करते समय शरीर की मुद्रा एक मुड़े हुए ताड़ के पेड़ के समान दिखाई देती है और इसीलिए इसे तिर्यक ताड़ासन कहते हैं। यह योगासन ताड़ासन की तरह पूरी रीढ़ और भुजाओं की मांसपेशियों को और जोड़ों को फैलाता है। तिर्यक ताड़ासन  करके आप कब्ज या कमर के पास जमा चर्बी से छुटकारा पा सकते हैं। शरीर को लचीला बनाने के लिए भी आप तिर्यक ताड़ासन का अभ्यास…

वक्रतुंड महाकाय सूर्यकोटि समप्रभ लिरिक्स हिंदी में अर्थ सहित “वक्रतुंड महाकाय मंत्र” श्री गणेश जी का मंत्र है जिसका जाप करने से भगवान गणेश खुश होते है। किसी भी कार्य को प्रारम्भ करने से पहले भगवान गणेश जी के इस मंत्र का जाप करना शुभ मना जाता है। एक भक्त गणेश जी से उस कार्य में सफलता प्राप्त करने के लिए प्रार्थना करता है जो उसने प्रारम्भ किया है। हिंदू पौराणिक कथाओं के अनुसार, भगवान गणेश को सभी देवताओं में सबसे पहले पूजा जाता है। आप को भी किसी भी प्रकार के कार्य को प्रारंभ करने के पूर्व श्री गणेश…

सर्पासन योग करने की विधि, लाभ और सावधानियां सर्पासन योग की अंतिम स्थिति में शरीर की मुद्रा एक सर्प के समान होती है और इसीलिए इसे सर्पासन का नाम दिया गया है। सर्पासन पेट के बल लेट कर किया जाने वाला एक महत्वपूर्ण योगाभ्यास है। यह आसन फेफड़ों को फैलाता है और इसीलिए यस दमा के रोगियों के लिए बहुत ही उपयोगी आसन बन जाता है। साथ ही साथ यह आसन ह्रदय को शक्तिशाली और मज़बूत बनता है। यह योगाभ्यास पीठ को भी स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाता है। सर्पासन योग करने की विधि योग मैट के ऊपर पेट…

Understanding Role Of Yoga For Students Role Of Yoga For Students has to be understood from the right perspective. In general, we think that yoga builds the body, improves blood circulation, or increases the supply of oxygen to the lungs. Yes, it does, but this is not the only purpose of yoga. Just to explore it more, and how it can have a broader aspect, we can go through a few examples below. Asanas and The Child Development Asanas are certain postures of the body which were discovered by the great rishis and yogis who can be termed as the…

कंधरासन योग करने की विधि. फायदे और सावधानियां कंधरासन पीछे की ओर झुककर करने वाले आसनों में से एक है | पीछे की ओर झुककर किये जाने वाले सभी आसान स्फूर्तिदायक होते हैं ओर अभ्यासी को बहिर्मुखी बनाते हैं | यह आसन गोल कंधे तथा पीठ के दर्द को ठीक करता है| इसका अभ्यास रीढ़ की हड्डी को एक सीधी रेखा में लाने के लिए किया जाता है | यह आसन महिलाओं के प्रजनन अंगों को मजबूत करता हैं, और उनके मासिक धर्म की समस्याओं को दूर करने में सहायक होता है | इस आसन को अंग्रेजी में  ‘शोल्डर पोज़’…

Meaning, Types, Causes, and Yoga Poses For Arthritis Arthritis Meaning Arthritis is the term used to cover a wide range of joint inflammation, infection, and trauma. The word arthritis comes from the Greek arthron which means “confined to joints”. There are more than 100 different types of arthritis, with different causes and treatment methods. The two most common forms of Arthritis are – Rheumatoid arthritis and Osteoarthritis. Rheumatoid Arthritis Meaning Rheumatoid arthritis is a chronic, long-term disease that is characterized by inflammation, pain, redness, and swelling, resulting in destruction, deformity, and immobility of the joints. The joint damage that Rheumatoid…

Yoga For Children & Right Age To Start Yoga For Them In India, the Vedic tradition introduces children to the practices of yoga at the age of seven. Until this age, the child is with the mother, who is the guru. It is a very important period for emotional development and bonding. Children should start practicing Yoga at the age of seven when the role of the endocrine glands system comes into effect and there are chances of a kind of imbalance between certain tendencies in children from that age. Role of Pineal Gland At the age of seven, one of…

हनुमान साठिका – Hanuman Sathika in Hindi Lyrics  जय जय जय हनुमान अडंगी। महावीर विक्रम बजरंगी।। जय कपीस जय पवन कुमारा। जय जगबन्दन शील अगारा।। जय आदित्य अमर अविकारी। अरि मरदन जय-जय गिरधारी।। अंजनि उदर जन्म तुम लीन्हा। जय जयकार देवतन कीन्हा।। बाजे दुंदुभि गगन गम्भीरा। सुर मन हर्ष असुर मन पीरा।। कपि के डर गढ़ लंक सकानी। छूटे बंध देवतन जानी।। ऋषि समूह निकट चलि आये। पवन तनय के सिर पद नाये।। बार बार अस्तुति करि नाना। निर्मल नाम धरा हनुमाना।। सकल ऋषिन मिलि अस मत ठाना। दीन्ह बताय लाल फल खाना।। सुनत बचन कपि मन हर्षाना। रवि…

मेरुदंडासन (Merudandasana) करने की विधि, लाभ व सावधानियां जैसा कि इसका नाम है, मेरुदंडासन रीढ़ कि हड्डी को सीधा रखने में सहायक होता है और इसे मज़बूत एवं लचीला बनाता है । इस आसन के अभ्यास से गठिया रोग में बहुत आराम मिलता है। जिन लोगों का शारीरिक संतुलन ठीक नहीं होता, यहाँ तक कि चलने फिरने में भी उन्हें परेशानी महसूस होती है, वे भी इस आसन के अभ्यास को नियमित रूप से करके लाभान्वित हो सकते हैं। मेरुदंडासन एक ऐसा संतुलन आसन है जो बैठकर किया जाता है और आपके संतुलन और एकाग्रता को बेहतर बनाने में मदद…

पाद संचालन आसन करने की विधि व फायदे पाद संचालन आसन को पवनमुक्तासन भाग २ आसनो के समूह में रखा गया है | इस समूह के आसन शरीर मेंं शक्ति बढ़ाने के साथ-साथ पाचन तंत्र (Digestive System ), प्रजनन तंंत्र (Reproductive System), कब्ज ( Constipation), पित्त (Acidity) , वायु (Gas) और मधुमेह (Diabetes) जैसे रोगों में लाभकारी होते हैं तथा पाचन शक्ति को बढ़ाते हैं, और इसीलिए इस समूह के आसनो को पाचन समूह या उदर समूह के आसन कहते हैं । ये आसन उदर क्षेत्र के सभी आन्तरिक अंगों की भी मसाज करते है इस क्षेत्र के ऊर्जा अवरोधों…