Author: Mahendra Kumar Vyas

दूध पीने से जुडी कुछ महत्वपूर्ण स्वास्थ्य सम्बंधित जानकारियां ये तो आप सभी जानते हैं कि दूध पीना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है. दूध में कई पोषक तत्व होते हैं, जिसकी वजह से दूध पीने की सलाह दी जाती है। दूध को संपूर्ण आहार माना जाता है। दूध में व‍िटाम‍िन ए, व‍िटाम‍िन डी, व‍िटाम‍िन ई, फॉस्‍फोरस, मैग्नीशियम, आयोडीन और कई जरूरी पोषक तत्‍व पाए जाते हैं। यह हड्डियां मजबूत करने से लेकर शरीर की अन्य परेशानी दूर करने में लाभकारी होता है। लेक‍िन आयुर्वेद की मानें, तो कई तरह के दूध का सेवन हमें नहीं करना चाह‍िए क्‍योंक‍ि इससे शरीर…

बवासीर के कारण और योग में इससे आराम पाने के उपाय बवासीर चूँकि शरीर के मल मार्ग मे होता है इसलिये अधिकतर लोग इसकी बात नही करते है। हम इस लेख मे बवासीर के कारण जानेने और साथ ही हम देखेंगे की योग के द्वारा इसे कैसे ठीक किया जा सकता है। कई बार तेज लाइफस्टाइल और अनियमित खानपान की वजह से हमें कई तरह की शारीरिक और मानसिक बीमारियां हो जाती हैं। योग के द्वारा आप इन में से अधिकतर बिमारियों से आसानी से मुक्ति पा सकते हैं। खराब लाइफस्टाइल के कारण होने वाली प्रमुख समस्या बवासीर या हेमोरॉयड्स…

सरसों के तेल से करें पैरों की मालिश, मिलेंगे ये ज़बरदस्त फायदे सरसों का तेल हेल्दी फैट्स जैसे मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड, पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड, ओमेगा-3, 6 से भरपूर होता है। साथ ही इसमें एंटी इन्फ्लेमेटरी, एंटी बैक्टीरियल, एंटीफंगल गुण भी मौजूद होते हैं, जिससे यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। इसकी मालिश से मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूती मिलती है, साथ ही शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में भी मदद मिलती है। इसके अलावा त्वचा और बालों की कई समस्याओं को दूर करने में भी यह बहुत लाभकारी है। सरसों के तेल से पैरों की मालिश करने…

Best Tips For Keeping Hair Healthy It’s a common dream of having long, thick hair that bounces with a camera-ready effect each time you walk. But getting hair that is both beautiful and healthy isn’t as simple as we’d like to believe. Unfortunately, we’re continually exposed to factors like stress and pollution that damage our hair. And the list doesn’t end just there; more elements have subtle but damaging effects on our hair. Read on to know all the things that we can do to keep our hair healthy. 1. How Often Do You Wash Your Hair How often you…

पितृ पक्ष, श्राद्ध की सरल विधि, तर्पण विधि व सावधानियां पितृ पक्ष का हिन्दू धर्म में बहुत ही अधिक महत्व होता है।। पितृ पक्ष को श्राद्ध पक्ष के नाम से भी जाना जाता है। सनातन धर्म में श्राद्ध पक्ष का बहुत अधिक महत्व है। पितृ पक्ष के 15 दिनों में पितरों की पूजा, तर्पण और पिंडदान करने से पितृ देव प्रसन्न होते हैं और उनकी आत्मा को शांति मिलती है। इस पक्ष में विधि विधान से पितर सम्बंधित कार्य करने से पितरों (पूर्वजो) का आशीर्वाद प्राप्त होता है। पितृ पक्ष की शुरुआत भादव माह में शुक्ल पक्ष की पूर्णिमा तिथि…

तुलसी के फायदे व औषधीय गुण तुलसी, जिसे कभी-कभी ‘पवित्र तुलसी’ भी कहा जाता है, एक सुगंधित हर्बल पौधा है। इस पौधे की खेती मुख्य रूप से धार्मिक और आयुर्वेदिक औषधीय प्रयोजनों के लिए, और इसके आवश्यक तेल निष्कर्षण के लिए की जाती है। हिंदू धर्म में, लोगों का मानना ​​है कि यह भगवान विष्णु की पत्नी देवी तुलसी का एक रूप है। भारत मे तुलसी को पौधा न कहकर तुलसी माता कहा जाता है। इसका वानस्पतिक नाम Ocimum Tenuiflorum है। तुलसी का उपयोग मुख्य रूप से एक स्वदेशी औषधीय घटक के रूप में किया जाता है। तुलसी औषधीय गुणो…

वज्रासन योग करने का सही तरीका, लाभ-हानि, वज्रासन कितनी देर करना चाहिए वज्रासन कैसे करते हैं, वज्रासन के फायदे और नुक्सान (लाभ और हानि) और वज्रासन कितनी देर करना चाहिए, वज्रासन किसे नहीं करना चाहिए, आइये जानते हैं। वज्रासन (Vajrasana) एक बैठकर करने वाला आसन है। इसके अभ्यास से शरीर को अनेको प्रकार के फायदे होते हैं जैसे – पैर मजबूत, पाचन क्रिया दुरुस्त आदि होता है। इसे थंडरबोल्ट पोज़ भी कहा जाता है क्योंकि इसका नाम संस्कृत शब्द ‘वज्र’ से लिया गया है, जिसका अर्थ है वज्र, और ‘आसन’ का अर्थ है मुद्रा। वज्र को देवताओं के राजा भगवान…

मोरधन (समा के चावल, वृत के चावल) के पोषक तत्व और फायदे मोरधन एक प्रकार का चावल है जिसको समा का चावल भी कहा जाता है. इसके और भी कई नाम हैं जैसे: समो, मोरियो, कोदरी, समवत, सामक चावल, भगर, वरी, इत्यादि। भारत में उपवास और व्रत के दौरान अक्सर मोरधन का इस्तेमाल किया जाता है और इसीलिए इसे उपवास वाले चावल भी कहा जाता है । मोरधन पहले गरीब और आर्थिक रूप से कमजोर लोगों के आहार का हिस्सा हुआ करता था, लेकिन वक्त के साथ आज मोरधन की खीर फाइव स्टार होटल में सबसे महंगे व्यंजनों में शुमार…

उत्तानासन योग करने की विधि, लाभ एवं सावधानियां इस लेख में आप जानेगें की उत्तानासन क्या है, उत्तानासन योग कैसे करते है, उत्तानासन के फायदे क्या होते है और इस आसन को करते समय क्या सावधानियां बरते? उत्तानासन एक संस्कृत शब्द है जिसमे “उत्त” का अर्थ है तीव्र, “तान” का अर्थ है विस्तार और “आसन” जिसका अर्थ है सुखपूर्वक स्थिति। इस आसन को अंग्रेजी में “स्टैंडिंग फॉरवर्ड बेंड योगा पोज़” के नाम से जाना जाता है। यह एक ऐसा योग आसन है जिसमें शरीर के पृष्ट भाग की मांसपेशियों में तीव्र खिंचाव उत्पन्न होता है। इस आसन की अंतिम अवस्था में,…

कम्प्यूटर, तनाव और दृष्टि दोषों के लिए योगाभ्यास कम्प्यूटर का उपयोग करने वाले लोगों के लिए इस लेख में कुछ महत्त्वपूर्ण जानकारी दी जा रही है। आज कम्प्यूटर का उपयोग सम्पूर्ण संसार में आँखों में दर्द और तनाव का एक प्रमुख कारण बनता जा रहा है। प्रतिदिन छः से आठ घण्टे तक कम्प्यूटर का उपयोग करने वालों में नब्बे प्रतिशत लोग कम्प्यूटर जनित स्वास्थ्य समस्याओं से ग्रस्त हैं। कम्प्यूटर जनित दृष्टि दोष लम्बे समय तक कम्प्यूटर का उपयोग करने से अनेक स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याएँ उत्पन्न होती हैं, जिनमें नेत्र की समस्याएं  प्रमुख हैं। कम्प्यूटर पर लम्बे समय तक अविराम कार्य…