Author: Mahendra Kumar Vyas

हनुमान साठिका – Hanuman Sathika in Hindi Lyrics  जय जय जय हनुमान अडंगी। महावीर विक्रम बजरंगी।। जय कपीस जय पवन कुमारा। जय जगबन्दन शील अगारा।। जय आदित्य अमर अविकारी। अरि मरदन जय-जय गिरधारी।। अंजनि उदर जन्म तुम लीन्हा। जय जयकार देवतन कीन्हा।। बाजे दुंदुभि गगन गम्भीरा। सुर मन हर्ष असुर मन पीरा।। कपि के डर गढ़ लंक सकानी। छूटे बंध देवतन जानी।। ऋषि समूह निकट चलि आये। पवन तनय के सिर पद नाये।। बार बार अस्तुति करि नाना। निर्मल नाम धरा हनुमाना।। सकल ऋषिन मिलि अस मत ठाना। दीन्ह बताय लाल फल खाना।। सुनत बचन कपि मन हर्षाना। रवि…

मेरुदंडासन (Merudandasana) करने की विधि, लाभ व सावधानियां जैसा कि इसका नाम है, मेरुदंडासन रीढ़ कि हड्डी को सीधा रखने में सहायक होता है और इसे मज़बूत एवं लचीला बनाता है । इस आसन के अभ्यास से गठिया रोग में बहुत आराम मिलता है। जिन लोगों का शारीरिक संतुलन ठीक नहीं होता, यहाँ तक कि चलने फिरने में भी उन्हें परेशानी महसूस होती है, वे भी इस आसन के अभ्यास को नियमित रूप से करके लाभान्वित हो सकते हैं। मेरुदंडासन एक ऐसा संतुलन आसन है जो बैठकर किया जाता है और आपके संतुलन और एकाग्रता को बेहतर बनाने में मदद…

पाद संचालन आसन करने की विधि व फायदे पाद संचालन आसन को पवनमुक्तासन भाग २ आसनो के समूह में रखा गया है | इस समूह के आसन शरीर मेंं शक्ति बढ़ाने के साथ-साथ पाचन तंत्र (Digestive System ), प्रजनन तंंत्र (Reproductive System), कब्ज ( Constipation), पित्त (Acidity) , वायु (Gas) और मधुमेह (Diabetes) जैसे रोगों में लाभकारी होते हैं तथा पाचन शक्ति को बढ़ाते हैं, और इसीलिए इस समूह के आसनो को पाचन समूह या उदर समूह के आसन कहते हैं । ये आसन उदर क्षेत्र के सभी आन्तरिक अंगों की भी मसाज करते है इस क्षेत्र के ऊर्जा अवरोधों…

Naukasana (Boat Pose Yoga Or Navasana) Benefits Boat Pose Yoga, also known as Navasana, offers a multitude of benefits for the body and mind. Categorized under the digestive/abdominal group of Yogasanas, the name Navasana Or Naukasana comes from the combination of two Sanskrit words ‘Nauka’ OR ‘Nava’, both the words meaning ‘boat’ and ‘asana’ meaning ‘posture’ or ‘seat’. In the final position of this asana, the body takes the shape of a boat. So is the name Naukasana, or the boat pose or Navasana. The excess fats from the belly are removed by the practice of this asana. With Navasana, you…

जानुशिरासन करने की विधि एवं फायदे “जानु” का अर्थ घुटना और “शिर” का अर्थ सिर है। अंतिम अवस्था में ललाट को घुटने पर रख दिया जाता है या रखने का प्रयास किया जाता है, इसीलिए इस आसन को “जानुशिरासन” कहते हैं। जानुशिरासन से पीठ, कमर व टांगों में तनाव आता है। इस आसन के निरंतर अभ्यास से रीढ़ की हड्डी लचीली हो जाती है। इस आसन के अभ्यास को अपनी दिनचर्या बना लेने से से पेट की चर्बी घट जाती है और कमर पतली बनी रहती है। पेट और पृष्ठभाग की सभी मांसपेशियों को लाभ मिलता है। जानुशिरासन की विधि …

Clavicular Breathing & Its Technique Clavicular Breathing is centered around the collarbones and only comes into play when the body needs great amounts of oxygen, for instance, while exercising. It occurs after the thoracic inhalation has been completed. In order to absorb a little more air into the lungs, the upper ribs and the collar bone are pulled upwards by the muscles of the neck, throat, and sternum. It has been suggested by some scientists that people use thoracic or clavicular breathing in order to block angry, aggressive, anxious, or fearful emotions from their conscious minds. These powerful emotions have…

Thoracic Breathing (Chest Breathing) Yoga & Its Benefits Thoracic Breathing or Chest Breathing is inhalation done by expanding and contracting the ribcage. The middle lobes of the lungs are utilized in this type of breathing. The intercostal muscles are properly used to expand and contract the chest cavity. Thoracic (Chest) Breathing Technique Lie in Shavasana and relax your whole body. Become aware of your natural and spontaneous breathing process. Place your right hand on the abdomen and the left hand on the chest. Start inhaling by slowly expanding the ribcage. Develop the feeling that all the individual ribs are expanding outward and upward creating more space for the…

संतोषी माता की आरती हिंदी में MP3 सॉन्ग के साथ  संतोषी माता आरती mp3 सॉन्ग (Santoshi Mata ki Aarti Mp3 Song) http://media-audio.mio.to/by_artist/A/Anuradha%20Paudwal/Om%20Jai%20Jagdish%20Hare%20-%20Aarti%20Sangrah/1_5%20-%20Jai%20Santoshi%20Mata-vbr-V5.mp3 संतोषी माँ की आरती हिंदी लिरिक्स में जय संतोषी माता मईया जय संतोषी माता अपने सेवक जन की सुख सम्पति दाता. जय… सुन्दर चीर सुनहरी, माँ धारण कीन्हों हीरा पन्ना दमके, तन ॠंगार लीन्हों. जय… गेरु लाल छटा छवि, बदन कमल सोहे मन्द हसंत करुणामयी, त्रिभुवन मन मोहे. जय… स्वर्ण सिंहासन बैठी, चवर ढुरे प्यारे धूप, दीप, मधुमेवा, भोग धरे न्यारे. जय… गुड़ अरु चना परमप्रिय, तामे सन्तोष कियो संतोषी कहलाई, भक्तन वैभव दियो. जय… शुक्रवार प्रिय मानत,…

शिवजी की आरती Mp3 – Shivji Ki Aarti Lyrics & Audio Bhajan http://media-audio.mio.to/various_artists/S/Shiv%20Mala%20Vol%201/1_7%20-%20Shivnirajanam-vbr-V5.mp3 Shivji Ki Aarti Hindi Lyrics – शिव आरती (श्री शिवनीराजनं स्त्रोत) ॐ जय गंगाधर जय हर जय गिरिजाधीशा । त्वं मां पालय नित्यं कृपया जगदीशा ॥ ॐ हर हर महादेव कैलासे गिरिशिखरे कल्पद्रमविपिने । गुंजति मधुकरपुंजे कुंजवने गहने ॥  ॐ हर हर महादेव कोकिलकूजित खेलत हंसावन ललिता । रचयति कलाकलापं नृत्यति मुदसहिता ॥  ॐ हर हर महादेव तस्मिंल्ललितसुदेशे शाला मणिरचिता । तन्मध्ये हरनिकटे गौरी मुदसहिता ॥  ॐ हर हर महादेव क्रीडा रचयति भूषारंचित निजमीशम्‌ । इंद्रादिक सुर सेवत नामयते शीशम्‌ ॥  ॐ हर हर महादेव बिबुधबधू बहु नृत्यत…

गंगा चालीसा Mp3 – Ganga Chalisa Mp3 Free Download http://media-audio.mio.to/by_artist/S/Shaunak%20Abhisheki/Maata%20Chalisa%20Sangrah%2C%20Vol.%202%20%282009%29/1_1%20-%20Shri%20Ganga%20Chalisa-vbr-V5.mp3 गंगा चालीसा लिरिक्स हिंदी में – Ganga Chalisa Lyrics In Hindi || दोहा ||  जय जय जय जग पावनी जयति देवसरि गंग। जय शिव जटा निवासिनी अनुपम तुंग तरंग॥ || चौपाई ||  जय जग जननि हरण अघ खानी, आनन्द करनि गंग महरानी। जय भागीरथि सुरसरि माता, कलिमल मूल दलनि विख्याता। जय जय जय हनु सुता अघ हननी, भीषम की माता जग जननी। धवल कमल दल सम तनु साजे, लखि शत शरद चन्द्र छवि लाजे। वाहन मकर विमल शुचि सोहै, अमिय कलश कर लखि मन मोहै। जाडित रत्न कंचन आभूषण, हिय मणि हार, हरणितम दूषण।…